Хорошая фигура – прощай! И здравствуй?

Примерно за год до беременности я бросила курить. Не то, чтобы я так хорошо все спланировала, но желание было уже давно, а тут и повод хороший замаячил. Сначала я очень радовалась, так как начала чувствовать богатство природных запахов, которые раньше не улавливала, а от одежды, волос и рук больше не пахло сигаретами. Но тут случилось страшное – прошло всего-то месяца три, как вдруг я обнаружила, что не влезаю в свою одежду. Одежда не просто плотно сидела или не застегивалась, а конкретно не налезала на меня. Я, признаюсь, была в шоке, и не поняла, как стремительно произошли такие изменения, но из милой 55-килограммовой девочки я превратилась в девочку с весом 67. И это было только начало.

В ужасе я побежала в спортзал. Диеты – это не мое, я решила худеть с помощью спорта. Вопрос, куда пойти, меня не мучил, я долгое время мечтала пойти в студию «Наим» во Флорентине,  и быстро стала счастливой обладательницей электронного ключа-абонемента. Студия работает по довольно удобному принципу – предоставляешь детали кредитной карты, и каждый месяц с нее снимается фиксированная сумма (на 2014-2015 годы сумма равнялась 300 шекелям в месяц), а ты ходишь в зал или на любые занятия. Если вы хотите отменить, надо предупредить заранее, но никаких других обязательств или «закрытия» денег на счету нет. Что касается занятий, тут выбор просто огромен! Есть и танец живота, и балет, и зумба, и пилатес, и стречинг, и даже пол-дэнс, а йоги такой великолепный выбор, что и не знаешь, на какую пойти! Есть также медитация нескольких видов и более редкие практики – кундалини йога или метод Фельденкрайза, например.

Я пошла и занималась в студии самоотверженно! Начала с йоги и танца живота, позже стала ходить на стречинг и зумбу. Пробовала балет, медитацию и метод Фельденкрайза. Мне все очень нравилось, занималась я регулярно, но вес стоял. То есть я не могла похудеть даже на килограмм. Конечно, профессионалы знают, что при активных занятиях спортом сначала наращивается мышечная масса, а мышцы тяжелые. Так что, возможно, я немного худела, но не замечала этого по цифрам на весах. Тогда я отчаялась когда-либо увидеть заветную первую цифру 5 на весах, расслабилась и забеременела.

***

Забеременела, и вдруг похудела! Немного, на несколько килограмм. Но все врачи в один голос завопили, что это плохо, и мне надо нормально питаться. Нормально питаться я не могла, так у меня был довольно сильный токсикоз с 8 по 14 неделю примерно. Также я жутко боялась, как бы чего не вышло, и перестала ходить на спорт. То есть я почти не ела и совсем не двигалась.

Во втором триместре я чувствовала себя прекрасно, и вполне могла бы заниматься спортом. Но я работала, и вообще оправдывала себя чем угодно. В итоге в студию я так и не вернулась, хотя там есть и занятия йогой для беременных, и другие вполне подходящие кружки. Вес мой почти не увеличивался, и я была в восторге от себя – такой беременной и немного круглой. Дальше появилась уверенность в своих силах, и я решила пойти в бассейн. Мы купили абонемент на 10 посещений в бассейн Тель-Авивского университета (580 шекелей на 2015-2016), который я нежно люблю еще со времен, когда жила на улице Andersen в Рамат-Авиве. Также мы с мужем решили ходить вечером быстрым шагом по парку несколько раз в неделю. Сначала я ходила и на прогулки? и в бассейн с радостью, но чем ближе к третьему триместру, тем все ленивее становилось, и я находила поводы… Отмазки я находила.

И заплатила дорого! В третьем триместре, который пришелся на конец лета — начало осени, погода стояла так себе: жаркая, липкая, сонная. Я перестала ходить куда-либо и разлеглась дома под кондиционером. И ладно бы только разлеглась, я начала есть! Мне хотелось много сладкого, которое я обычно не люблю. И так, лежа на диване, я ела шоколад и заедала сгущенкой, а, когда смотрела в зеркало, успокаивала себя – я же беременная, вот рожу, и сразу похудею!

Так и вышло! Я родила и похудела – сразу после родов я весила 72 килограмма, что не так далеко от 67 добеременных, но все еще далеко от идеала. Оказалось, что меня ждут новые испытания. К этому я была не готова и не ожидала, честно надеясь, что всё – мучения кончились. Не тут-то было! Я начала кормить малыша, молока у меня было мало, и все в один голос говорили, что я должна есть. Так как в первые месяцы после родов я себя помню плохо, я не очень уверена, что ела, но помню, что ела. Помню, мне все еще хотелось сладкого, и однажды я за один присест съела шоколадный набор из «Макс Бреннер» (Max Brenner), который подруга подарила мне на рождение сына. Короче, очень скоро я весила уже 81 кг, и мне было очень грустно.

Спортом заниматься было еще нельзя, от мыслей о диете мне стало еще печальнее, и с горя я перебрала всю свою одежду. Обнаружила, что кроме как в некоторые трикотажные вещи и вещи из беременного гардероба, я ни во что не влезаю. Убрав все остальное подальше в ящики, я, понурив голову, побрела в магазины купить хоть что-то. Мне было очень обидно и непривычно покупать L вместо S и 3 вместо 0-1. Когда встречалась с подругами, почти все они говорили мне аккуратненько, что я как бы поправилась. И возразить мне было нечего. Тогда, наконец, я разозлилась, и решила действовать радикально.

Первое, что я сделала – побежала в спортзал, потому что диеты… Ну, вы знаете. На этот раз я взяла абонемент в клуб «Спортан» в Од-Ашароне. Их система не такая удобная, как в «Наим», хотя в итоге абонемент выходит немного дешевле. Стоимость в месяц за вечерний безлимитный абонемент, включая бассейн ( 19:00-23:00), составляет около 280 шекелей, но вся годовая сумма «запирается» на вашей кредитной карте. Конечно, если у вас стоит ограничение в 15 тысяч шекелей (израильская банковская система предполагает ограничение выплат по кредитным картам в месяц — прим.), то это не проблема, а если 4000, то еще какая проблема! Кроме того, если расстаться с ними до истечения года, то надо будет заплатить небольшой штраф, что тоже не очень приятно. Но для меня это был ближайший спортивный центр, а с маленьким ребенком позволить себе такую роскошь, как трата времени на дорогу, просто нереально. Да и сам центр мне очень нравится: чисто, неплохой выбор кружков, хорошо оснащенный тренажерный зал и нет толпы, что для меня лично важно.

Я начала по привычке с йоги, и с ужасом обнаружила, что не только не могу согнуться и выгнуться, как раньше, но некоторые упражнения мне отныне просто недоступны из-за живота, до сих пор выглядящего месяц на шестой. От страха я побежала на зумбу, и начала там прыгать изо всех сил, что тоже было, как оказалось, неправильным решением. Несмотря на то, что после родов прошло больше 6 месяцев, и врачи разрешили активную физическую деятельность, все-таки лучше было заниматься чем-то менее интенсивным. Кроме того, скакать с новым весом не очень понравилось моим ногам, и массажист довольно сильно ругал меня за радикальные эксперименты. В итоге я снова не похудела ни на один килограмм.

С отчаяния я села на диету. Я нашла диету, на которой, как сообщалось в анонсе, сидела Кэтрин Зета-Джонс после родов, а также Николь Кидман для того, чтобы похудеть для съемок в фильме «Часы». По сути это безуглеводная диета с низкой калорийностью. Я смогла строго продержаться одну неделю, и вторую неделю с небольшими поблажками. Еще скачала приложение в телефон, и каждый день все записывала и считала калории. Продолжала спорт, но более спокойный – йога и бассейн. И, о чудо – я начала худеть! За месяц мне удалось скинуть 3 килограмма, и я начала послеродовые восстановительные процедуры.

Об этих восстановительных процедурах я немного писала в предыдущей статье, но если быть точной, то это – висцеральный массаж – специализированная техника воздействия руками на внутренние органы и глубоко лежащие ткани организма. Специалист прорабатывает ваше тело, стараясь помочь ему вернуться в форму. Это, в первую очередь, оздоровительные процедуры, нежели эстетические. Мне такая техника очень подошла, я сделала 8 сеансов, похудела еще на пару килограммов, и мой организм говорит мне за это спасибо. Самое главное и удивительное, что терапия привела в порядок и мой измученный мозг – я успокоилась, поняла, что ситуация не безнадежна и даже немного полюбила себя такой, какая я есть в данный момент.

Сейчас я продолжаю заниматься щадящим спортом, следить за питанием и получать удовольствие от жизни. Мне очень хочется привести себя в былую форму, но я не жду быстрых результатов. Оглянувшись, я вижу несколько маленьких побед: я бросила курить, изучила особенности своего тела, попробовала много разных видов спорта, побывала в нескольких замечательных спортивных клубах. Вижу и одно большое поражение – почти весь гардероб пока что находится в ящиках, и я трачу деньги на новые вещи, которые, надеюсь, скоро будут мне велики – такой вот замкнутый круг, в общем. Но, разве, это не мелочи в сравнении с тем, что родился человечек! И, конечно же, я еще смогу похудеть.

Полезные ссылки:

Студия «Наим» – naim.org

Бассейн Тель-Авивского университета – sports-center.co.il

Клуб «Спортан» – sportan.org.il

Диета – diets.wild-mistress.ru

Восстановление – magaotef.co.il

P.S. Эта статья основана исключительно на личном опыте и не является медицинской. Рекомендую строго следовать советам ваших врачей и диетологов.

Иллюстрация обложки: Эсфирь Брод

Автор: Таня Левинсон
Источник: BeInIsrael