Нервная мама, или путь к гармонии после репатриации

Переезд в другую страну не только открывает нам множество возможностей, но еще и подвергает каждого из нас сильному стрессу. Мы поговорим о том, как мамы переживают репатриацию, что может помочь избавиться от стресса и прийти к гармонии.​

Что происходит?

Оксана, приехала в Израиль 6 месяцев назад с мужем и дочерью Лизой (3 года): «Иногда мне кажется, что мы зря приехали, мне очень тяжело, язык, нелюбимая работа, да и перспектив никаких нет. У меня уже просто депрессия на этой почве».

Лена, приехала в Израиль года назад с мужем и двумя сыновьями Давидом (2 года) и Марком (5 лет): «Вот у меня все родственники спрашивают, как мне здесь, а я не знаю, что им ответить, не скажу же я им, что мне плохо, тяжело, иногда страшно и просто безысходность. А назад возвращаться не хочу».

Эля, приехала в Израиль 2 года назад с дочерью Ангелиной (4 года): «Мне очень тяжело, настроения нет, сначала думала, что нас здесь ждет с дочкой лучшее будущее, но, видимо, ошиблась, я работаю все время, света белого не вижу, не знаю, как это изменить».

Если в последнее время, вы более несчастные и уставшие, чем обычно, если у вас всегда нет настроения, если вы ощущаете, что стали более нервной и агрессивной, значит, как раз самое время осознать, что происходит?

Вследствие сильного стресса и полного изменения вашей жизни, происходит ваша личная адаптация к новым реалиям, вы чувствуете давление на вашу личность, физические перегрузки из-за нового климата, эмоциональные перегрузки. Это все вполне естественно, процесс адаптации в новой стране психологи называют «синдромом эмигранта». Этот синдром подразделяется на несколько фаз, неотъемлемой его фазой является «депрессивная», возможно, вы приблизились к ней. 

Конечно, такие ощущения вам не нравятся, так как больше всего на свете вы хотите, чтобы ваш ребенок, ваша семья и вы сами были счастливыми и спокойными.

Когда счастлив ребенок и семья?

Ответ один – ребенок и семья счастливы, когда счастлива и спокойна мама!

Что в нашем положении мешает маме быть счастливой:
- неуверенность в завтрашнем дне;
- очень-очень-очень много работы.

Что можно сделать для себя?

Как известно, наше счастье в большей степени зависит от наших мыслей. Иногда, на самом деле, у нас нет повода грустить, у нас все хорошо, но мы думаем, что мы несчастны: это только наши мысли. Путь к счастью одновременно простой и сложный – меньше мыслей, больше чувств! И вы увидите, как все изменится!

Почувствуйте вашу жизнь, включите все скрытые ощущения, которые у вас, конечно, есть, именно они помогут вам найти ответы на вопросы о вашем завтрашнем дне, о вашем предназначении на новом месте. Но, осторожно, ответы могут показаться вам сумасшедшими и совершенно невозможными. Если так и будет, в этот момент опять нужно попробовать отключить мысли. Когда вы немного свыкнитесь с тем, что почувствовали, можно начинать действовать в нужном для вас направлении – искать другую работу, учиться, менять внешность, переезжать в другой город, делать то, что вам подсказывают ваши чувства, но уже, планируя конкретные шаги к достижению сформировавшейся цели. Именно этот путь – путь счастья!

Мамино счастье, или радость в мелочах

На пути к вашему спокойствию и счастью будет непросто, поэтому очень важно найти простые, но такие приятные мелочи, которые всегда помогут сохранять спокойствие и равновесие.

Позитивный взгляд в будущее. Всегда думайте, что все получится, даже если не получится, значит, вам это было не нужно.
Используйте возможности. Смотрите смело на все ваши возможности, нет «не могу», есть «не хочу», «боюсь», что вы выбираете?
Найдите то, что подходит вам. Не оглядывайтесь на других, направьте силы на поиски того, что подходит именно вам, того, что сделает вас спокойными и довольными, стремитесь к этому.
Не пытайтесь кем-то стать, будьте собой. В новой для вас стране вы будете чувствовать, что очень отличаетесь от большинства людей здесь, и это прекрасно, ваша сила в вашем отличие, не пытайтесь никем стать, будьте собой, сделайте из этого ваш плюс.
Общение. Ищите общения, разного, интересного, везде, в любом месте, и это даст свои плоды.
Отпускайте и прощайте. Если что-то идет не так, отпустите это, простите того, кто принес это в вашу жизнь, будьте благодарны за все, даже за сложные и болезненные уроки, помните, они вам для чего-то нужны.
Смейтесь. Если вас все раздражает, все надоело, тяжело и хочется спать, вспомните что-то смешное, расскажите тому, кто рядом, это очень спасает.
Уделяйте время себе и семье. Делайте это каждый день. Для себя – просто примите ванну под любимую музыку, для семьи – организуйте совместную прогулку или просмотр фильма, приготовьте вкусный ужин, и почувствуете, как спокойствие и радость наполняют вас!

Помните, что завтра обязательно будет лучше, чем сегодня!!! А послезавтра вы будете уже вблизи своих целей с новыми прекрасными ощущениями!

Автор: Анастасия Огуз
Источник: detki.co.il